Aq shumë është thënë për osteokondrozën sa që ndoshta nuk ka asgjë për të shtuar, megjithëse kjo temë është aq e rëndësishme sa ndoshta ia vlen të shkruaj diçka nga përvoja ime. Kushdo që e ka hasur këtë sëmundje nuk do ta ngatërrojë me asgjë: dhimbja e mprehtë e të shtënave, lëvizshmëria e kufizuar e qafës dhe shqetësimi i vazhdueshëm nuk janë ende një përshkrim i plotë i osteokondrozës.
Pra, nëse kjo është e njohur për ju, atëherë në këtë material do të ngre dy tema: simptomat e osteokondrozës së qafës së mitrës dhe trajtimi në shtëpi.
Çfarë është osteokondroza e qafës së mitrës dhe si të identifikohen shenjat e para?
Që kur njerëzimi "u ngrit përsëri në këmbë", numri i sëmundjeve është rritur. Këto përfshinin jo vetëm hipertensionin, por edhe një sërë sëmundjesh të lidhura me sistemin muskuloskeletor. Kjo është e kuptueshme, sepse ngarkesa në të gjithë kornizën muskuloskeletore është rritur shumë herë. Osteokondroza është çmimi që duhet paguar për "ecjen drejt".
Osteokondroza është shtrëngimi i rrënjëve nervore nga segmentet e shtyllës kurrizore për shkak të rrallimit dhe humbjes së elasticitetit të disqeve ndërvertebrale. Si rregull, mund të ketë shumë arsye për këtë, ndër të cilat janë një mënyrë jetese e ulur dhe dieta e varfër.
Nëse kjo sëmundje nuk trajtohet në kohë, mund të çojë në pasoja mjaft të trishtueshme. Në fazën e parë, vërehen dhimbje të mprehta të qitjes, spazma në muskujt e rajonit të qafës së mitrës dhe madje edhe mpirje të gjymtyrëve kur ngrihen krahët mbi nivelin e shpatullave pas kokës.
Më tej - më shumë. Dhimbje koke afatshkurtra dhe afatgjata, marramendje dhe madje edhe humbje të papritur të vetëdijes kur ktheni kokën ashpër janë të mundshme.
Ku të filloni trajtimin e osteokondrozës së qafës së mitrës?
Sigurisht, do të ishte një ide e mirë të shkoni te mjeku, të paktën për të përcaktuar fazën e osteokondrozës, dhe vetëm pas kësaj të përpiqeni të trajtoheni me medikamente ose t'i nënshtroheni një kursi trajtimi në shtëpi me mjete juridike popullore.
Epo, mjeku do t'ju tregojë për trajtimin e drogës dhe madje do të përshkruajë pilula, dhe unë do të ndaj përvojën time personale, falë së cilës shumë njerëz, përfshirë edhe veten time, u hoqën plotësisht nga të gjitha simptomat e mësipërme.
Të ushqyerit është çelësi i shëndetit të mirë
Ushqyerja luan një nga rolet më të rëndësishme në jetën e njeriut, si dhe rrjedha harmonike e të gjitha proceseve në trup.
Fakti është se nëse fjalë për fjalë përpiqeni të ndryshoni stilin e jetës tuaj për një muaj, duke filluar me ushqimin, në trup do të fillojnë proceset natyrore të modelimit të imunitetit, falë të cilave mund të shpëtoni nga një numër i madh sëmundjesh.
Së pari, rishikoni dietën tuaj. Nëse përmban një sasi të madhe ushqimesh të yndyrshme dhe të skuqura, atëherë eliminoni plotësisht ose zvogëloni në minimum. Edhe pse, kur "qëlloni" në atë mënyrë që "oh-oh-oh", menjëherë do të dëgjoni këshillat e mia.
Provoni të hiqni dorë nga mielli ose të kaloni nga llojet e lehta të mallrave të pjekura në ato të errëta. Buka e zezë është më e dobishme.
Futni në dietën tuaj mish diete që përmbajnë një sasi të vogël yndyre: pulë të bardhë, lepuri ose viçi të zier. Përtypeni plotësisht ushqimin, pasi kjo ndihmon trupin tuaj ta tresë dhe ta përthithë atë më shpejt. Sigurisht, futni sa më shumë perime, fruta, barishte dhe zierje bimore në dietën tuaj.
Do të habiteni se sa pjata mund të gjeni nga perimet që nuk janë absolutisht inferiore ndaj "snacks" me të cilat jeni mësuar, dhe në të njëjtën kohë kanë një efekt të dobishëm në mirëqenien tuaj të përgjithshme.
Gjimnastikë - nuk ka vend për osteokondrozë në një trup të shëndetshëm!
Për osteokondrozën e qafës së mitrës, rekomandohet kryerja e gjimnastikës, dhe vlen të përmendet se ushtrimet mund të bëhen në çdo kohë të përshtatshme, shtrirë ose ulur, gjëja kryesore është ta bëni atë sa më shpesh të jetë e mundur.
Kjo jo vetëm që do të rrisë fleksibilitetin e të gjithë shtyllës kurrizore të qafës së mitrës, por gjithashtu do të normalizojë qarkullimin e gjakut, dhe kjo, nga ana tjetër, do të ketë një efekt pozitiv në procesin e eliminimit të sëmundjes.
Në fakt, fjala kyçe kur bëni gjimnastikë për të trajtuar osteokondrozën është rregullsia dhe çfarë saktësisht bëni nuk është më aq e rëndësishme. Kthejeni kokën majtas dhe djathtas, mbrapa dhe mbrapa, bëni një rreth me kokën tuaj dhe thjesht rrotulloni qafën.
Vetë-masazhi, i cili mund të shoqërojë ushtrimet, nuk do të jetë i tepërt, gjë që do të rrisë efektin shërues. Llaçet me mustardë dhe pomadat speciale për qetësimin e dhimbjeve janë gjithashtu të shkëlqyera për osteokondrozën. Më lejoni t'ju kujtoj edhe një herë se gjëja kryesore është rregullsia. Nëse pas 2-3 ditësh nuk ka efekt të dukshëm, atëherë nuk duhet të ndaloni së ndjekuri rekomandimet e mia.
Në fakt, nëse dyshoni për osteokondrozë, atëherë edhe pasi të gjitha simptomat të zhduken, nuk duhet të ndaloni të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme. Tani ushqimi i duhur dhe një mënyrë jetese aktive janë mënyra juaj e re e jetesës.
Dhe një gjë tjetër, mos harroni se jeni personi më i afërt me veten tuaj, ndaj tregohuni më të guximshëm në shfaqjen e dashurisë për veten dhe trupin tuaj, i cili, duke iu përgjigjur emocioneve pozitive, do t'ju befasojë në këmbim në formën e një shëndeti të shkëlqyer.