Osteokondroza e shtyllës kurrizore lumbare

Një nga më të zakonshmet dhe më seriozet patologjitë e gjetura në mesin e banorëve modernë është osteokondroza lumbare. Shkaktohet nga rritja e aktivitetit fizik, puna e ulur, dieta e pabalancuar, prishja e gjumit dhe zgjimi, veshja e këpucëve të pakëndshme dhe faktorë të tjerë rreziku. Rreziku kryesor i kësaj sëmundjeje është shfaqja e dhimbjeve të forta, ndjenja e ngurtësimit dhe humbja graduale e aktivitetit motorik në shtyllën kurrizore dhe ekstremitetet e poshtme.

Qendra mjekësore kryen një diagnozë të plotë të gjendjes së shtyllës kurrizore dhe zbaton procedura efektive trajtimi për të përballuar patologjinë pa komplikime të mëtejshme. Mënyra jonë kryesore për të luftuar ndryshimet distrofiko-degjenerative është ekspozimi ndaj valëve të goditjes. Në format e avancuara të sëmundjes kryejmë ndërhyrje kirurgjikale. Të gjitha procedurat kryhen nën drejtimin e neurologëve dhe fizioterapistëve të kategorisë më të lartë dhe duke përdorur pajisje moderne.

Çfarë është osteokondroza e mesit?

Patologjitë më të zakonshme të lidhura me sistemin muskuloskeletor përfshijnë osteokondrozën e shtyllës kurrizore lumbare. Kjo sëmundje karakterizohet nga shfaqja e ndryshimeve degjenerative-distrofike në zonën e kockave dhe kyçeve. Përkundër faktit se dhimbja për shkak të osteokondrozës së rajonit të mesit lokalizohet në një zonë të përcaktuar qartë, ajo mund të përhapet në organe të tjera dhe të prishë mënyrën e zakonshme të jetës së një personi. Gjithashtu, ndryshimet degjenerative mund të kufizojnë funksionin e ekstremiteteve të poshtme.

Mos u përpiqni ta trajtoni vetë osteokondrozën lumbare. Kjo mund të shkaktojë komplikime serioze në trup dhe të përkeqësojë ndjeshëm gjendjen e shtyllës kurrizore. Në këtë artikull do t'ju tregojmë në detaje se si të trajtoni osteokondrozën lumbosakral.

Shkaqet e osteokondrozës lumbare

Kur ngarkesa e vendosur në sistemin muskuloskeletor shpërndahet gabimisht, ky bëhet një nga faktorët kryesorë në shfaqjen e osteokondrozës. Si rregull, çrregullime të tilla ndodhin për shkak të një stili jetese "të ulur", mbajtjes së rregullt të sendeve të rënda, si dhe kur flini në një pozicion të pakëndshëm ose kur përdorni këpucë me taka të larta çdo ditë.

Kategoritë e rrezikut përfshijnë edhe të moshuarit; gratë gjatë shtatzënisë; punonjësit e zyrës dhe personat e përfshirë në aktivitete sportive profesionale.

Gjithashtu, osteokondroza e shtyllës kurrizore lumbare mund të provokohet nga faktorët e mëposhtëm:

• proceset inflamatore në sistemin musculoskeletal;
• Trauma dhe dëmtime të gjymtyrëve dhe shtyllës kurrizore;
• Çrregullime të traktit gastrointestinal;
• Aktiviteti fizik i zgjatur;
• Mbingarkesa psiko-emocionale;
• Infeksioni i organeve të brendshme;
• Zhvendosja e disqeve ndërvertebrale;
• Çrregullime të qarkullimit të gjakut në shpinë;
• Kufizimi i lëvizshmërisë së kyçeve për shkak të dëmtimit të indeve të buta;
• Prania e disqeve intervertebrale të hernizuara;
• Çrregullime që zhvillohen për shkak të substancave toksike që hyjnë në trup;
• Çrregullime metabolike;
• Inaktiviteti fizik;
• Skolioza;
• Të ushqyerit e dobët;
• Mbipesha;
• Kushtet patologjike që lindin për shkak të dehidrimit të trupit;
• Furnizimi i pamjaftueshëm me oksigjen dhe kalcium;
• Sëmundjet e kyçeve;
• Abuzimi i pijeve alkoolike dhe produkteve të duhanit;
• Çrregullime të lidhura me plakjen e trupit.

Simptomat e osteokondrozës së shtyllës kurrizore lumbare

Meqenëse në fazën fillestare osteokondroza e shtyllës kurrizore lumbare nuk shoqërohet me simptoma të theksuara, zgjedhja e një trajtimi mund të jetë mjaft e vështirë. E gjitha varet nga shkalla e dëmtimit të indeve të shtyllës kurrizore.

Në fazën fillestare, pacientët vërejnë një shqetësim të lehtë, i cili, me zhvillimin e sëmundjes, mund të shoqërohet me dhimbje akute. Në fazat e avancuara, vërehet sindroma e dhimbjes me intensitet të shtuar, e cila kufizon aktivitetin motorik të një personi. Prandaj, kur një pacient diagnostikohet me osteokondrozë lumbare, trajtimi duhet të fillojë sa më shpejt që të jetë e mundur. Kjo do të shmangë pasoja të rënda në të ardhmen.

Vihen re simptomat e mëposhtme të osteokondrozës lumbare tek burrat dhe gratë:

• Sindroma e dhimbjes. Kjo është shenja më e habitshme e sëmundjes. Intensiteti i dhimbjes mund të rritet gradualisht gjatë aktivitetit fizik ose stresit të shtuar. Duhet theksuar se në format e avancuara ky proces patologjik mund të shoqërohet me dhimbje të padurueshme;
• Kufizimi i lëvizshmërisë. Proceset degjenerative në shtyllën kurrizore mund të provokojnë një ulje të aktivitetit motorik: një person përkulet me përpjekje të mëdha, bëhet e vështirë për të që të kthejë trupin e tij dhe të ulet me shpinë të drejtë;
• Përkeqësimi i funksionimit të gjymtyrëve. Para së gjithash, një person ndjen dobësi në muskujt e këmbëve dhe ecja e tij ndryshon. Ndjesia në ekstremitetet e poshtme gjithashtu mund të zhduket dhe mund të shfaqet një ndjesi shpimi gjilpërash;
• Ndryshimi në tonin e lëkurës. Për shkak të qarkullimit të dobët në zonën e prekur, lëkura bëhet e zbehtë;
• Mosfunksionimi seksual (ndodh në forma të avancuara të sëmundjes).

Llojet e osteokondrozës lumbare

Kjo sëmundje ka disa lloje, në varësi të intensitetit të dhimbjes:

• Lumbago. I shoqëruar nga sindroma e dhimbjes akute. Karakterizohet nga paaftësia për të lëvizur dhe dhimbje të papritura të qitjes. Shfaqet kur mbaresat nervore dhe disqet ndërvertebrale janë të ngjeshura, të lënduara dhe tkurrje të muskujve (konvulsione);
• Ishiatik. Kjo patologji karakterizohet nga dhimbje të forta që ndodhin në zonat lumbare dhe sakrum dhe përhapen në legen. Dhimbja e fortë rrezaton në nervin shiatik, kufizon proceset e shtrirjes dhe përkuljes së trupit, parandalon adoptimin e pozicioneve "në këmbë" dhe "ulur" pa parehati;
• Lumbodynia. Karakterizohet nga një sindromë e zgjatur e dhimbjes, e cila shfaqet në sfondin e shtrirjes së tendinit, nxjerrjes së bërthamës së diskut ndërvertebral dhe proceseve të tjera degjeneruese në sistemin muskuloskeletor;
• Radikulopatia. Shenjat karakteristike të kësaj sëmundjeje janë: pamundësia e aktivitetit motorik dhe humbja e ndjeshmërisë në mbaresat nervore. Pacientët vërejnë gjithashtu dhimbje në pjesën e poshtme të barkut, mungesë tonin e muskujve, humbje të reflekseve dhe ndjesi shpimi gjilpërash;
• Osteokondroza diskogjenike e mesit. Ka një humbje të ndjeshmërisë në ekstremitetet e poshtme dhe në shpinë, si dhe në zonën gluteale dhe në fund të barkut. Në disa raste, shfaqen dobësi të përgjithshme, urinim të shpeshtë, humbje peshe dhe ethe.

Fazat e zhvillimit të osteokondrozës lumbare

Procesi patologjik i mësipërm karakterizohet nga katër faza të zhvillimit. Për më tepër, nëse një pacient diagnostikohet me osteokondrozë të shtyllës kurrizore lumbare dhe vërehen simptoma të kësaj sëmundjeje, trajtimi duhet të zgjidhet duke marrë parasysh ashpërsinë e shkatërrimit të indeve.

Aktualisht ekziston klasifikimi i mëposhtëm i sëmundjes:

1. Osteokondroza e fazës së parë. Karakterizohet nga shfaqja e shqetësimit të lehtë në zonën e mesit. Manifestimet e dhimbshme mund të ndihen pas një pune të rëndë fizike ose stërvitje të zgjatur sportive. Si rregull, pacientët tregojnë siklet të vogël dhe dhimbje therëse në rajonin gluteal dhe mesit;
2. Osteokondroza e fazës së dytë. Ndjesitë e pakëndshme bëhen më të theksuara. Proceset shkatërruese manifestohen në zonën e guaskës së jashtme të diskut ndërvertebral. Hapësira midis rruazave shtrihet ose ngushtohet, dhe vetë disku fillon të dalë jashtë kufijve të tyre. Gjithashtu në këtë fazë ka ngjeshje të mbaresave nervore, e cila shoqërohet me dhimbje të forta në rajonin e mesit. Përveç kësaj, dhimbja mund të përhapet në zonën gluteale dhe zonën e kyçit të këmbës. Një tjetër shenjë e sëmundjes në shkallën e dytë është mpirja ose shfaqja e një ndjesi djegieje;
3. Osteokondroza e fazës së tretë. Shoqërohet me shkatërrim të plotë të unazës fibroze dhe formimin e një hernie ndërvertebrale. Në këtë rast, procesi i ngjeshjes së mbaresave nervore bëhet më i theksuar, shfaqet sindroma e dhimbjes me intensitet të shtuar dhe inflamacioni;
4. Osteokondroza e fazës së katërt. Karakterizohet nga shfaqja e proceseve atrofike në zonën e strukturave kërcore dhe formimi patologjik i indit kockor. Pavarësisht uljes së dhimbjes, kjo nuk tregon shërimin e pacientit. Përkundrazi, lëvizshmëria e rruazave është dukshëm e kufizuar, gjë që më pas mund të çojë në humbje të plotë të aftësisë për të punuar.

Si të trajtoni përkeqësimin e dhimbjes për shkak të osteokondrozës lumbare?

Gjendja e pacientit mund të përkeqësohet për shkak të ekspozimit termik, ngritjes së sendeve të rënda ose lëvizjeve të papritura. Duhet të theksohet se sëmundja ka një natyrë të dyfishtë: sindroma e dhimbjes akute mund të ndodhë papritur ose të rritet me zhvillimin e procesit shkatërrues. Si rregull, dhimbja akute me intensitet të shtuar është karakteristikë e fazës së përkeqësimit. Në këtë rast, spazma e muskujve ndodh në gjoks dhe në pjesën e poshtme të shpinës, e cila kufizon lëvizshmërinë e shpinës.

Gjithashtu, manifestimet e dhimbjes mund të rrezatojnë në rajonin gluteal dhe ekstremitetet e poshtme, të cilat lidhen me zonën e dëmtuar të shtyllës kurrizore nga proceset e gjata të neuroneve. Si rezultat, një person përpiqet të marrë një pozicion të butë që minimizon shqetësimin. Në një situatë të tillë, edhe lëvizjet më të vogla mund të provokojnë një sulm të ri dhimbjeje.

Osteokondroza lumbare e shtyllës kurrizore, trajtimi i së cilës filloi në kohën e duhur, mund të ndërpritet brenda 1-2 javësh.

Qendra mjekësore do të ndihmojë në lehtësimin e sindromës akute të dhimbjes në çdo kohë të ditës. Për të vendosur një diagnozë të saktë, ne kryejmë radiografi dhe diagnostikim me ultratinguj. Pas lehtësimit të shqetësimit, specialistët tanë me përvojë do t'ju ndihmojnë të zgjidhni masat më efektive të trajtimit.

Komplikimet e osteokondrozës së shtyllës kurrizore lumbare

Çdo pasojë negative pas një sëmundjeje shkaktohet nga prania e një hernie të formuar të diskut ndërvertebral. Mielopatia e palcës kurrizore paraqet një rrezik të veçantë; edhe ndërhyrja kirurgjikale nuk mund ta përballojë gjithmonë atë. Veçoritë e tij karakteristike janë: shqetësimet në proceset e zbrazjes së fshikëzës dhe rektumit. Gjithashtu, manifestimet e padëshiruara të patologjisë përfshijnë ngjeshjen e rrënjëve kurrizore, të shoqëruara me dhimbje akute në rajonin e mesit. Përveç kësaj, mund të ndodhin komplikimet e mëposhtme:

• Shfaqja e një hernie diskale, zgjatje;
• Kripa e tepërt në trup;
• Humbje e plotë e aktivitetit motorik në ekstremitetet e poshtme;
• Inflamacion i rrënjëve kurrizore (radikuliti) i një natyre kronike.

Masat diagnostike

Procesi diagnostikues për osteokondrozën e dyshuar përfshin disa faza dhe fillon me një konsultim fillestar me një specialist, gjatë të cilit sqarohen informacionet e mëposhtme:

1. Analizohen ankesat e pacientit. Përcaktohet se në cilën zonë janë të përqendruara dhimbja dhe shenjat e tjera të sëmundjes;
2. Kohëzgjatja, frekuenca dhe natyra e shqetësimit janë sqaruar;
3. Përcaktohet periudha e shfaqjes së shenjave parësore të patologjisë, rregullsia e sulmeve të dhimbjes dhe faktorët e rrezikut;
4. Mënyra e jetesës së njeriut. Mjeku zbulon se në çfarë fushe aktiviteti është pacienti, çfarë lloj stresi është i ekspozuar çdo ditë, nëse merr pjesë në aktivitete sportive, nëse ngre sende të rënda dhe kryen punë fizike për një periudhë të gjatë kohore;
5. Analiza e historisë mjekësore. Mjeku reumatolog sqaron se çfarë procesesh patologjike ka pësuar më parë pacienti.

Më pas, mjeku fillon një ekzaminim të jashtëm të pacientit. Në këtë rast vëmendje e veçantë i kushtohet veçorive anatomike të gjymtyrëve dhe bustit në raport me shtyllën kurrizore. Ai gjithashtu zbulon nëse ka ndonjë ndryshim në qëndrimin e pacientit dhe gjendjen e lëkurës së tij.

Në fazën përfundimtare të ekzaminimit të jashtëm, mjeku reumatolog përcakton shkallën e dëmtimit të rrënjëve. Për ta bërë këtë, zbatohen veprimet e mëposhtme:

• Simptoma e Lasègue. Pacienti këshillohet të marrë një pozicion të shtrirë. Pastaj ai duhet të ngrejë këmbët një nga një, duke i përkulur në nyjen e gjurit. Nëse dhimbja shfaqet në rajonin e mesit gjatë kryerjes së këtyre ushtrimeve, kjo tregon një rezultat pozitiv;
• Shenja e Wasserman. Pacienti vendoset në stomak, duke lëvizur gjymtyrën e poshtme anash në këndin maksimal. Nëse ndodh një proces patologjik, shqetësimi shfaqet menjëherë në rajonin ballor të kofshës dhe në ijë;
• Simptoma e Nerit. Pacientit i kërkohet të lëvizë kokën mbrapa ose ta anojë përpara. Nëse pas këtyre manipulimeve shfaqet dhimbje në rajonin e mesit, mund të gjykojmë praninë e kësaj simptome;
• Simptoma e Dejerine. Pacienti këshillohet të tendos zonën e barkut. Dhimbja në shtyllën kurrizore tregon praninë e osteokondrozës lumbare.

Për të sqaruar diagnozën, pacientit rekomandohet t'i nënshtrohet një procedure MRI. Gjatë këtij procesi diagnostikues, specialisti është në gjendje të përcaktojë praninë ose mungesën e neoplazive malinje dhe patologjive kockore. Një kufizim për studimin është prania e çrregullimeve mendore tek pacienti. CT mundëson marrjen e informacionit mjaft të saktë dhe të besueshëm në lidhje me sëmundjen. Rrezet X kryhen ekskluzivisht në format e avancuara të sëmundjes, kur indi kockor i shtyllës kurrizore ka pësuar një shkatërrim të konsiderueshëm.

Trajtimi i osteokondrozës lumbare

Një neurolog është përgjegjës për diagnostikimin e pacientit dhe përshkrimin e procedurave të nevojshme të trajtimit. Nëse ky proces shkatërrues-degjenerues shoqërohet me dhimbje me intensitet të shtuar ose me ndërprerje në funksionimin e çdo sistemi të brendshëm, mund të kërkohet mendimi i mjekëve të specialiteteve të tjera.

Për të kuptuar qartë se si të trajtohet osteokondroza lumbare, mjafton të imagjinohet skema e mëposhtme: kryerja e masave diagnostikuese, sqarimi i shkallës së përparimit të patologjisë, identifikimi i pasojave për trupin. Duke marrë parasysh informacionin e marrë, përcaktohet nevoja për procedura kirurgjikale ose konservative.

Qendra jonë mjekësore punëson neurologë dhe fizioterapistë me përvojë, të cilët mund të bëjnë një përfundim të saktë në lidhje me praninë e osteokondrozës, si dhe të kryejnë procedura trajtimi që ju lejojnë të merrni rezultate të besueshme dhe të zgjatura.

Terapia e ushtrimeve për osteokondrozën e mesit

Efektiviteti i terapisë fizike për këtë sëmundje është i dukshëm. Sidoqoftë, një grup ushtrimesh duhet të kryhen nga një mjek rehabilitues me përvojë në një dhomë me pajisje speciale. Një parakusht për kryerjen e terapisë ushtrimore është mungesa ose dobësimi i dhimbjes tek pacienti pas një sëmundjeje. Përveç kësaj, specialisti duhet të monitorojë gjendjen e pacientit gjatë stërvitjes. Nëse shfaqet ndonjë shqetësim, klasat ndërpriten ose rregullohen.

Gjimnastika për osteokondrozën e shtyllës kurrizore lumbosakral kryhet në disa hapa të njëpasnjëshëm. Gjatë periudhës së ngrohjes, kryhen ushtrime për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të ngrohur indet e muskujve. Pjesa bazë përmban një kompleks për zonën e shtyllës kurrizore që ka pësuar ndryshime shkatërruese dhe degjeneruese. Në fazën përfundimtare, kryhen ushtrime relaksimi.

Si pjesë e ushtrimeve terapeutike për osteokondrozën e shtyllës kurrizore, rekomandohet të kryeni grupin e mëposhtëm të ushtrimeve:

• Ndërsa jeni në një pozicion vertikal, është e nevojshme të përkulni të gjithë trupin në të gjitha drejtimet;
• Merrni një pozicion "shtrirë" dhe tendosni muskujt e barkut, duke shtypur shtyllën kurrizore në sipërfaqen e dyshemesë;
• Vendosini duart pas kokës dhe shtrihuni lart;
• Qëndroni në të dy krahët dhe të dyja këmbët dhe lëvizni pak përpara, pastaj kthehuni në pozicionin e fillimit. Bëni disa përsëritje.

Masazh për osteokondrozën e shpinës së mesit

Për probleme të tilla me shtyllën kurrizore mund të kryhen teknika masazhi segmental, vakum, indi lidhor dhe akupunkturë. Megjithatë, rezultatet më të mira mund të arrihen me një masazh klasik.

Gjatë procedurës, specialisti kryen lëvizje standarde: trazim, fërkim, goditje, dridhje. Objektivi kryesor i kësaj metode është lehtësimi i spazmave të muskujve, normalizimi i qarkullimit të gjakut në zonën e dëmtuar dhe forcimi i sistemit muskuloskeletor.

Procedurat fizioterapeutike

Qëllimi kryesor i fizioterapisë është lehtësimi i dhimbjes, normalizimi i qarkullimit të gjakut, ngopja e qelizave me oksigjen dhe reduktimi i inflamacionit. Në këtë rast kryhet si më poshtë:

• Elektroforeza. Ju lejon të eliminoni simptomat neurologjike të sëmundjes;
• Ekspozimi me ultratinguj përgjatë zonës së dëmtuar të shtyllës kurrizore;
• Ekspozimi ndaj fushës magnetike;
• Terapia diadinamike. Për të lehtësuar shqetësimin, përdoren rryma të frekuencave të ndryshme.

Për të arritur rezultate maksimale, përdoren disa metoda fizioterapeutike njëkohësisht.

Terapia me valë shoku për osteokondrozën lumbare

Teknika UVT bazohet në veprimin e pulseve akustike të frekuencave të ndryshme. Falë kësaj metode, është e mundur të normalizohen proceset metabolike në trup, të nxitet restaurimi natyror i qelizave dhe të përshpejtohet metabolizmi. Për të lehtësuar dhimbjen mjaftojnë 1-2 procedura.

Pas përfundimit të kursit të plotë, është e mundur të rivendoset funksionaliteti i disqeve ndërvertebrale dhe të rigjenerohen indet e tyre.

Nëse procedura kryhet siç duhet, pacienti mund të shmangë përdorimin e medikamenteve dhe kirurgjisë.

Ne ofrojmë terapi me valë shoku nën drejtimin e fizioterapistëve me përvojë, duke përdorur teknologji inovative zvicerane dhe në një mjedis komod. Për më tepër, kur vizitoni qendrën mjekësore për herë të parë, mund të mbështeteni në një zbritje prej 20%.

Trajtimi medikamentoz i osteokondrozës së shtyllës kurrizore lumbare

Është e mundur të mbështeteni në rezultatet efektive dhe të zgjatura të trajtimit me një qasje të integruar, përkatësisht, me përdorimin e njëkohshëm të medikamenteve dhe procedurave fizioterapeutike.

Si pjesë e terapisë me ilaçe, rekomandohen medikamentet e mëposhtme:

• Barnat josteroidale (Ibuprofen, Diklofenak, Nimesulide). Ju lejon të lehtësoni inflamacionin dhe dhimbjen;
• Ilaçet kundër dhimbjeve. Ato ndihmojnë në eliminimin e manifestimeve të dhimbshme që nuk mund të lehtësohen duke përdorur mjetet e grupit të mëparshëm;
• Barnat që ulin tonin e muskujve skeletik (Tizanidine, Tolperisone hydrochloride,). Ndihmon në eliminimin e spazmave të muskujve;
• Agjentë që sigurojnë rigjenerimin e indit të kërcit (Glucosamine). Rivendosja e indeve të shtyllës kurrizore;
• Vitaminat (piridoksinë, hidroklorur tiaminë). Rivendosja e imunitetit, përmirësimi i përçueshmërisë së qelizave nervore;
• Agjentë që ndihmojnë në normalizimin e qarkullimit të gjakut (acidi nikotinik, pentoksifilina).

Kirurgjia

Kirurgjia konsiderohet një trajtim urgjent për ngjeshjen e rrënjëve kurrizore nga një hernie. Gjatë ndërhyrjes hiqet hernia e diskut dhe kryhet një procedurë për të rritur lumenin e kanalit kurrizor dhe për të minimizuar ngjeshjen në strukturat nervore.

Metodat më të shpeshta të ndërhyrjes kirurgjikale përfshijnë: implantimin, procedurën e heqjes së diskut ndërvertebral, nukleoplastikën, stabilizimin e segmentit të lëvizjes së shtyllës kurrizore.

Metodat tradicionale të trajtimit

Së bashku me metodat tradicionale të trajtimit, mund të përdorni recetat e mjekësisë tradicionale. Këto përfshijnë:

• Kompresa me mumiyo. Ofron mundësinë e rigjenerimit të indeve, eliminon inflamacionin. Para përdorimit, rekomandohet të shpërndani mumiyo në ujë;
• Propolisi. Për të marrë efektin e dëshiruar, është e nevojshme të bëni një tortë nga materialet bimore. Më pas aplikojeni në zonën e dëmtuar të shtyllës kurrizore dhe lëreni për 24-48 orë derisa dhimbja të qetësohet plotësisht;
• Përdorimi i suvave me mustardë. Siguroni një efekt ngrohjeje, përmirësoni qarkullimin e gjakut, përshpejtoni rrjedhën e lëndëve ushqyese në inde, eliminoni shqetësimin dhe proceset inflamatore;

Masat parandaluese dhe prognoza

Nëse një proces patologjik zbulohet në fazat 1-2 të zhvillimit, mund të mbështeteni në një prognozë pozitive. Simptomat e sëmundjes eliminohen lehtësisht me metoda konservatore dhe tek të rinjtë ekziston mundësia e rigjenerimit të indeve të disqeve ndërvertebrale. Nëse ka pasoja, prognoza për shërim përkeqësohet. Masat parandaluese përfshijnë: uljen e peshës trupore, shmangien e aktivitetit të tepërt fizik dhe përmirësimin e funksionimit të sistemit endokrin. Neurologët këshillojnë gjithashtu notin, Pilates, gjimnastikë në ujë dhe ecje nordike. Kur punoni ulur, rekomandohet të bëni pushime 10-minutëshe. Një kusht tjetër i rëndësishëm për parandalimin e osteokondrozës së rajonit lumbosakral është gjumi në një shtrat me një dyshek ortopedik.